Covid-19: होम क्वारंटीन होने पर करें ये काम

परवाज टीम से प्रदीप

अभी महत्वपूर्ण यह नहीं है कि यह बीमारी कैसे आप तक पहुंची। अभी महत्वपूर्ण यह है कि इससे कैसे बचा जाए।

कोविड-19 से बचने के उपाय
अगर मन में शंका हो गई या जिन साथियों को कोविड के लक्षण हैं, निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए-
* डॉक्टरों के कोविड से बचने के उपाय को फॉलो करें।
* वह अपने आपको 7 दिन के लिए आइसोलेट कर लें।
* अपने पहनने-ओढ़ने की वस्तु अपने ही कमरे में रखें। घर के किसी व्यक्ति के साथ शेयर न करें।
* आँख, नाक, मुंह छूने से पहले अपने हाथों को सेनेटाइजर या साबुन से धोएं।
* एक ही तथ्य से ध्यान हटाने के लिए कुछ पढ़ें या फिल्म देख लें।
* फाइबर युक्त भोजन का प्रयोग करें।
* ककड़ी तरबूज पपीता और फलों का इस्तेमाल करें।
* गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
* शरीर में एंटीबॉडी के निर्माण में सहायक वस्तु में जैसे हल्दी दूध का सेवन करें।
* शीत पेय पदार्थों के इस्तेमाल करने से बचें।
* एक दिन में कम से कम एक घंटे पेट के बल आराम करें।
* आइसोलेट कमरे में भी खांसते या छींकते समय रुमाल का इस्तेमाल करें।
* नार्मल सर्दी-जुखाम होने पर घबराएं नहीं, अपने डाक्टर से सलाह लें।

अफवाहों से बचें। साथ ही सोशल मीडिया पर आए तथ्यहीन संदेश से अपना ध्यान हटाएं और उसे किसी और को न भेजें।